Bật mí tác dụng của Omega-3 đối với sức khỏe

 Axit Omega-3 là một loại axit béo không no. Loại axit béo không no này không quá xa lạ với nhiều người nhưng không phải ai cũng có thể trả lời được câu hỏi Omega-3 có tác dụng gì và bổ sung chúng như thế nào để mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu một số thông tin cơ bản trong bài viết dưới đây sẽ được bật mí chi tiết hơn cho bạn.

Bổ sung Omega-3 cho người bệnh tim mạch

 Bệnh tim mạch là một trong số những nguyên nhân dẫn đến tử vong cao nhất trên thế giới, đây cũng là một trong những căn bệnh phổ biến ở Việt Nam. Qua nhiều năm nghiên cứu các nhà khoa học, các chuyên gia đã chứng minh được tác dụng của Omega-3 với sức khỏe tim mạch:

• Omega-3 giúp tiểu huyết cầu không kết khối với nhau tránh tình trạng đông máu.
• Giúp các động mạch hoạt động bình thường, tránh những tổn thương bằng cách ngăn ngừa các mảng xơ vữa trong động mạch.
• Omega-3 giúp bình ổn huyết áp rất tốt với những người mắc chứng cao huyết áp.
• Tăng cường sản sinh HDL – Cholesterol tốt cho hệ tim mạch.

 Như chúng ta đã biết, tỷ lệ tử vong do bệnh tim mạch gây ra hàng năm cũng vô cùng cao. Bởi vậy, việc ngăn ngừa và điều trị căn bệnh này là điều quan trọng và thiết yếu đối với tất cả mọi người.

Ngăn ngừa và hỗ trợ trong điều trị bệnh tim mạch

 Theo nghiên cứu khoa học, Axit béo không no Omega-3 có tác dụng rất tốt đối với việc phòng ngừa cũng như hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch. Cụ thể như: Omega-3 giúp sản sinh một loại cholesterol tốt cho cơ thể, ngăn ngừa tình trạng đông máu, hạn chế tối đa sự xuất hiện của các mảng xơ vữa động mạch.  Đồng thời còn chống lại quá trình sưng viêm, giảm thiểu tối đa sự tồn tại của các chất có hại cho tim mạch.

Omega 3 rất tốt nhưng chúng ta chỉ nên bổ sung với lượng vừa đủ để giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng này một cách tốt nhất.

Hỗ trợ tăng cường thị lực bằng cách bổ sung Omega 3

 DHA có trong Omega-3 đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động não bộ, nhất là ở trẻ em. Đó là lý do tại sao các bà mẹ cần bổ sung DHA cho con ngay từ những năm tháng đầu đời. Không những thế, DHA cũng là chất giữ vai trò quan trọng để duy trì đôi mắt khỏe mạnh. Đây là thành phần cấu trúc chủ yếu của võng mạc mắt.

 Bởi vậy, cơ thể con người được nạp đủ lượng Omega-3 cần thiết sẽ làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt, một trong các nguyên nhân chính gây ra mù và tổn thương mắt vĩnh viễn.

Omega 3 Triglycerid có gì đặc biệt?

 Hiện nay, Omega-3 có hai loại cấu trúc là dạng Triglycerid và dạng Ethyl Ester. Cấu trúc của hai dạng này đều chứa axit béo Omega-3 nhưng nguồn gốc và chất lượng khác nhau.

• Omega-3 dạng Triglycerid hấp thu và chuyển hóa tốt hơn.
• Chất chống ôxy hóa cao bởi thế đem lại sự độ ổn định hơn về chất lượng và hiệu quả sử dụng.

 Dạng Triglycerid ít có mùi tanh, thường được bổ sung trong các sản phẩm cao cấp, có những tiêu chuẩn khắt khe về chất lượng.

 Lưu ý khi lựa chọn Omega-3 

 Bổ sung dưỡng chất Omega-3 cho cơ thể là điều cần thiết và quan trọng. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cũng như đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng loại axit béo này, bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:

*Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng

 Tùy thuộc vào từng thể trạng cũng như tình trạng sức khỏe, bệnh lý của mỗi người mà sẽ cần bổ sung một lượng Omega khác nhau. 

 Đối với những người bình thường, mỗi ngày nên bổ sung đầy đủ từ 200 đến 250mg EPA và DHA. 

 Đối với phụ nữ mang thai, liều lượng này có thể tăng gấp đôi lến 500mg. Với những người có thể trạng đặc biệt, lượng Omega bổ sung cho cơ thể có thể cao hơn rất nhiều lần.

*Trường hợp không nên bổ sung quá nhiều Omega

 Không phải ai cũng nên bổ sung Omega. Trong một số trường hợp, những người có tình trạng bệnh lý về đường tiêu hóa hoặc bị dị ứng với tinh dầu cá thì không nên sử dụng. Với trẻ em dưới 15 tháng tuổi, việc bổ sung Omega là điều hoàn toàn không cần thiết. Bởi Axit EPA có trong Omega sẽ gây ra các ảnh hưởng xấu đối với cơ quan trong cơ thể của trẻ.

 Việc bổ sung Omega-3 sẽ không có tác dụng ngay lập tức, mà nó là cả một quá trình lâu dài. Bổ sung Omega-3 trong vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí vài năm có thể làm tăng nồng độ axit béo Omega – trong máu.

  Tuy nhiên, thay vì sử dụng Omega-3 một lần mỗi ngày, bạn nên chia thành 2 liều nhỏ hơn và sử dụng vào buổi sáng và buổi tối. Điều này có thể giúp ngăn ngừa chứng trào ngược axit và chứng khó tiêu – một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất liên quan đến việc bổ sung Omega-3.